Mini-vacaciones, cuarto día; la idea inicial era volver a hacer un mínimo de veintidós kilómetros, pero después de haber hablado con el Indio Ziur y de habernos puesto de acuerdo (es muy fácil) hemos decidido correr menos distancia, unos dieciséis kilómetros aproximadamente, pero a un ritmo más alto; el objetivo consensuado era subir hasta la ermita de la Santísima Trinidad y volver a bajar; hemos quedado a las nueve de la mañana y a las nueve y diez , no nos gusta perder el tiempo, hemos empezado a correr y prácticamente a volar a partir del kilómetro nueve; ha sido espectacular la bajada para unos abuelos como nosotros, arañando segundos a los cuatro minutos por kilómetro; entreno perfecto; a falta de los veintidós kilómetros que tengo pensado hacer mañana no puedo estar más que satisfecho del balance de estos cinco días en los que habré acumulado un total de ciento trece kilómetros y muy buenas sensaciones; a partir del miércoles volveré a los entrenos normales, tres días de rodaje, dos de calidad y tirada larga los domingos.
Después del kilometraje de estos días, ahora bajas a 4:00, desde luego las vacaciones sientan bien, eh!!!
ResponderEliminarVaya tiradas crack! disfruta de esas vacaciones! ;)
ResponderEliminarUn abrazo!
Manuel estas fuerte!! los abuelos estamos hechos de una raza y casta especial.. ya quisieran muchos llevar el ritmo que llevamos nosotros.
ResponderEliminarDicho queda.. espero compartir contigo algún entreno próximamente.
Llegar a los 100km semanales de entreno son decir palabras mayores, Sr. Binoy.
ResponderEliminarAunque tú estás al alcance de esto y mucho más.
Muy buena semana.
Menuda semanita que has marcado.A ver si nos vemos crack.
ResponderEliminarComparto lo que dicen: hacer 100km semanales es una enfermedad.
ResponderEliminarTe felicito por tan buena semana de entrenos.
Recibe un gran abrazo!!!
Lo de volver a los entrenos "normales" es muy relativo, igual que llamar tirada larga a lo de los domingos porque tú haces tirada larga cada día.
ResponderEliminarA mí que soy novata solo se me ocurre decir lo siguiente... ¡cuando sea abuela quiero correr como tú!!! Enhorabuena por tu semana de entrenos. Si me lo permites, me quedo para seguirte. Un saludo
ResponderEliminarMolt bona setmana Manel... fa dies que no et veig, a veurem si ens veiem un dia d'aquest. Una abraçada
ResponderEliminarjajajajajaja.....madre mía Manuel....eres mi heroe!!
ResponderEliminarJodo petaca a 4.00 fiuuuuu ... chapeau maestro!
ResponderEliminarespero que cuando yo vuelva a los entrenos en unos dias me sienten las vacaciones igual de bien que a ti.Quien tiene clase la tiene.Un abrazo.
ResponderEliminarMe ha venido como un rayo una sola palabra al poco cerebro que tengo :
ResponderEliminarSOBRENATURAL.
Que pasa amigo? no saber de ti no me gusta una mierda...! un abrazo!
ResponderEliminarManuel como estas?? tanto sin saber de ti aunque he visto algo tuyo comentado por ah'i. Saludos y cuidate amigo
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