Lunes, 28 de Febrero.

Después de haber consultado varios diccionarios de frases hechas y después de haber estado estrujándose el poco cerebro que le queda en busca de una expresión que pueda definir con la mayor exactitud posible el entreno que ha hecho ésta tarde, a Manuel Binoy sólo le queda recurrir a lo más sencillo y trillado del lenguaje y escribir de puta madre para nombrar y explicar, en sólo dos palabras, las excelentes sensaciones que ha tenido mientras corría por el paseo marítimo de Vilanova, rodando bajo un cielo cubierto de nubes y haciendo constantes cambios de ritmo; en una palabra, siendo feliz; I Will Survive, Gloria Gaynor.

Domingo, 27 de Febrero.

Al final, sin la compañía del Indio Ziur por incompatibilidad de horarios, una hora y cincuenta y tres minutos en solitario subiendo y bajando por las montañas de Vilanova; vistas espectaculares, buenas sensaciones; Dolly Parton, Just Because I´m A Woman.

Viernes, 25 de Febrero.

Un día más al alter ego de Manuel Tintoré le han salido las cosas como a Manuel Binoy le gusta que se desarrollen los acontecimientos en su vida y tal y como tenía previsto ésta tarde ha salido a correr por el paseo marítimo de Vilanova completando un total de setenta y cinco minutos de rodaje tranquilo y reparador; mañana sábado se tomará un ligero descanso y el domingo por la mañana, acompañado del Indio Ziur, espera hartarse de kilómetros y de buenas sensaciones; Tina Turner, private dancer.

Jueves, 24 de Febrero.

Cuando Manuel Binoy, alter ego de Manuel Tintoré, ha salido a correr esta tarde no tenía ninguna intención de hacer el tipo de entreno que le ha salido casi sin querer; después de los intensos cambios de ritmo de ayer, lo más sensato e inteligente hubiera sido tomárselo con calma, pactar con la extrema sensualidad de la señorita Prudencia Wells y limitarse a hacer un rodaje recuperador de piernas y otros miembros que a ciertas edades ya no conviene utilizar en exceso por aquellas cosas de los tirones y las microroturas de las fibras que desgraciadamente, y como es lógico y natural, ya no aguantan como antaño; pero no nos engañemos; la verdad es que no nos ha sorprendido; de hecho, estaba cantado, más claro que el agua, como suele decirse; un libro abierto, vamos; si tenemos en cuenta que la inteligencia y la sensatez no son precisamente dos cualidades que destaquen en la personalidad del alter ego de Manuel Tintoré, entonces no nos tiene que extrañar en absoluto que Manuel Binoy haya dicho que sí cuando en el paseo marítimo se ha encontrado con su amigo Xavier Vera, y éste, conociéndolo y sabiendo de qué pie calza, le ha dicho: "Estoy preparándome para la Media Maratón de Calella; hoy me tocan cambios de ritmo de cinco, tres, dos y un minuto; ¿me vas a dejar solo o te marcarás un detalle?"; evidentemente, la respuesta no se ha hecho esperar, ha sido clara y contundente; el alter ego de Manuel Tintoré, Manuel Binoy, el que suscribe y esto escribe, en un alarde de generosidad sin precedentes en la historia de la humanidad, derrochando un compañerismo abrumador y haciendo gala de una capacidad de sacrificio que no se puede explicar con palabras se ha pegado todo un super detallazo con su amigo Xavier Vera y poniendo en peligro la musculatura de sus piernas ha corrido a su lado y ha entrenado con él y ha apretado los dientes cuando ha tenido que apretarlos y ha sudado y en algún momento ha sufrido y ha mandado a freir espárragos y a hacer puñetas a su amigo del alma, pero al final se lo ha pasado de puta madre y ha disfrutado y se ha sentido bien consigo mismo y con el resto del mundo y en definitiva eso es lo que cuenta y al fin y al cabo para eso estamos aquí, ¿no?.

Miércoles, 23 de Febrero.

El que suscribe y el que esto escribe, es decir, yo, Manuel Tintoré, más conocido como Manuel Binoy, comunica, a quien le pueda interesar, que el entreno que Manuel Binoy ha hecho esta tarde ha consistido en veinte minutos de calentamiento, cinco series de tres minutos y medio cada una y veinte minutos de enfriamiento; además, el que suscribe y el que esto escribe, es decir, yo, Manuel Tintoré, más conocido como Manuel Binoy, tiene en su poder la información suficiente como para poder afirmar, sin miedo a equivocarse, que el entreno que ésta tarde ha hecho Manuel Binoy por el paseo marítimo de Vilanova i La Geltrú ha sido de puras pelotas bravas y que al terminar el mismo tanto su estado de ánimo como sus sensaciones más profundas también han sido de puras pelotas bravas, todo un estallido de júbilo y de quererse.

Martes, 22 de Febrero.

Cuatro unidades de flanes de vainilla, 250 gramos de café molido, ocho unidades de iogurt natural danone, pan de molde blanco, 320 gramos de pan de leche, tomate frito, brik de 400 gramos, galletas de crema y chocolate, 100 gramos de longaniza noble, 100 gramos de chorizo noble, 100 gramos de salami noble extra, lonchas de queso millán enmental, 50 gramos de atún escabellado, doce unidades de huevos talla M, 400 gramos de garbanzos cocidos, dos litros de refresco de cola, 260 gramos de salsa bolonyesa, tres litros de leche desnatada, 290 gramos de tomate Ketxup, total: 16,32; metálico: 20,00; cambio: 3,68, 18 artículos, gracias por su visita, IVA incluído, ir y venir del supermercado a paso ligero: treinta minutos; tiempo empleado en buscar entre las estanterías: veinte minutos; tiempo de espera en la caja donde se paga: diez minutos; colocarlo todo en la nevera: cinco minutos; poner la lavadora y arreglar la casa: quince minutos; hacer los deberes con mi hija y ayudarla a preparar el examen que tiene mañana: cuarenta minutos; en definitiva, hoy ha sido un entreno diferente; doméstico, para llamarlo de alguna manera; el tiempo se me ha tirado encima.

Lunes, 21 de Febrero.

Después de un intenso fin de semana, hoy he hecho sesenta minutos de rodaje tranquilo y suave; creo que mis piernas lo han agradecido.

Domingo, 20 de Febrero.

Al igual que ayer la mañana de este domingo se ha levantado como a Manuel Binoy le gustaría que se levantaran todas las mañanas de su vida, con buen humor en su carácter, orden y claridad de ideas en su cabeza, ganas de correr en sus piernas, estabilidad y equilibrio en su estado de ánimo y buena temperatura en el ambiente; a las ocho en punto he salido de casa vestido para la ocasión; en la esquina convenida he recogido a Toni Sánchez y a Xavier Vera, nos hemos saludado, nos han bastado pocos segundos para darnos cuenta de que el buen rollo y la perfecta sintonía entre nuestras diferentes personalidades siguen siendo las adecuadas para disfrutar de un entreno sin fisuras y en perfecta camaradería, y sin más preámbulos por nuestra parte y teniendo la sensación de que lo íbamos a pasar en grande hemos empezado a correr; la idea era llegar hasta Cunit a un ritmo moderado y hacer la vuelta más rápida, aumentando la velocidad progresivamente y así lo hemos hecho y así nos ha salido y han sido testigos de ello un perro que nos ha salido ladrando de una casa en el kilómetro siete aproximadamente, un grupo de ciclistas, dos señoras caminando a paso ligero y en animada charla, las olas del mar llegando mansamente a la orilla y depositando allí todo su misterio, un avión cuyo origen y destino era toda una incógnita para nosotros, algún que otro corredor al que no hemos dudado en saludar efusivamente tal y como mandan los cánones de las buenas maneras, una pequeña tribu de jóvenes trasnochadores cuyo aspecto y miradas cansadas nos han recordado a nosotros mismos unos cuantos años atrás y al final las sensaciones han sido mejor de lo que esperábamos; hemos terminado contentos, satisfechos con el entreno realizado y con dieciocho kilómetros disfrutados y corridos a conciencia.

Sábado, 19 de Febrero.

Hoy sábado ha amanecido como a Manuel Binoy le gusta que amanezcan los días y los meses y los años y las vidas futuras que están por venir y que no tardarán mucho tiempo en llegar, con mucha luz en el cielo, una excelente temperatura en el ambiente , la humedad relativa del aire en su sano y justo equilibrio y la cabeza y el corazón en perfecta armonía con todo aquello que se mueve y existe a nuestro alrededor; a las ocho menos diez de la mañana, puntuales como un clavo, en la esquina convenida, ya me esperaban, para ir a correr, Marina Prat, !bien!, Toni Sánchez, !bien!, y Xavier Vera, !bien!; al final hemos hecho doce kilómetros de montaña pura y dura; el circuito era lo más parecido a una de esas montañas rusas que suelen encontrarse en los parques de atracciones, subidas y bajadas continuas, desniveles, constantes cambios de ritmo, excelentes vistas, fauna salvaje, alguna que otra ardilla cruzándose por delante de nuestros pies y encaramándose a un árbol a la velocidad de un rayo y muy buenas sensaciones por el entreno realizado y por el buen rollo y la sincera amistad que nos une y nos seguirá uniendo hasta el final de nuestros días y tal vez hasta más allá de los tiempos que todavía están por descubrir; por la tarde he salido a correr en solitario por el paseo marítimo y una vez más bajo una tenue pero persistente cortina de agua he completado un total de once kilómetros con cinco subidas a la ermita de Sant Cristófol y dos cambios de ritmo de siete minutos; resumen final de la jornada: que no me puedo quejar; buen descanso a todos y que los entrenos y las competiciones de mañana os dejen un buen sabor de boca.

Jueves, 17 de Febrero.

Esta mañana, a las ocho en punto, bajo la misma tenue pero persistente lluvia de ayer, y aprovechando que por buena conducta me han dado el día libre y me han dejado salir del penal en el que llevo encerrado más de quince años por un delito que no cometí, la justicia no existe, he aprovechado el tiempo tal y como me enseñaron de pequeño, y contento y feliz por poder vivir sin remordimientos y satisfecho con lo poco que tengo y con lo poco que soy, nunca he sido muy ambicioso, he salido a correr por el Paseo marítimo de Vilanova y La Geltrú, completando un total de doce kilómetros entre los que he incluído diez subidas de un minuto cada una a la ermita de Sant Cristófol y dos cambios de ritmo de diez minutos; total, buenas sensaciones; por la tarde, y antes de que me tocara regresar a prisión, todavía he tenido tiempo de rodar nueve kilómetros con otros dos reclusos condenados a cadena perpetua por un exceso de prepotencia en sus vidas; por cierto, que conste en acta que vuestros últimos comentarios han conseguido emocionarme y han estado a punto de hacerme saltar las lágrimas; no he llorado porque aquí dentro podría tomarse como un síntoma de debilidad y eso podría causarme serios problemas; en cuanto salga, si es que consigo hacerlo algún día, lloraré a moco perdido, palabra.

Martes, 15 de Febrero.

Seguimos corriendo, y disfrutando; hoy han sido quince kilómetros bajo una tenue, pero insistente cortina de agua; ha sido gracioso comprobar que el mundo apenas se ha movido bajo mis pies; agradecimiento, ésa es la palabra, un sentimiento claro y profundo; mañana más.