Domingo, 5 de Junio

Mini-vacaciones, cuarto día; la idea inicial era volver a hacer un mínimo de veintidós kilómetros, pero después de haber hablado con el Indio Ziur y de habernos puesto de acuerdo (es muy fácil) hemos decidido correr menos distancia, unos dieciséis kilómetros aproximadamente, pero a un ritmo más alto; el objetivo consensuado era subir hasta la ermita de la Santísima Trinidad y volver a bajar; hemos quedado a las nueve de la mañana y a las nueve y diez , no nos gusta perder el tiempo, hemos empezado a correr y prácticamente a volar a partir del kilómetro nueve; ha sido espectacular la bajada para unos abuelos como nosotros, arañando segundos a los cuatro minutos por kilómetro; entreno perfecto; a falta de los veintidós kilómetros que tengo pensado hacer mañana no puedo estar más que satisfecho del balance de estos cinco días en los que habré acumulado un total de ciento trece kilómetros y muy buenas sensaciones; a partir del miércoles volveré a los entrenos normales, tres días de rodaje, dos de calidad y tirada larga los domingos.

Sábado, 4 de Junio.

A las diez y cuarenta y cuatro minutos de la noche, recién cenado y con la sangre circulando con toda normalidad por sus venas, amparado en la tranquilidad de su conciencia y en paz consigo mismo y con el mundo que le rodea, Manuel Binoy expone que ésta mañana, en su tercer día de sus mini vacaciones, ha corrido un total de veintidós kilómetros, seis en compañía de Marina Prat y de Toni Sánchez y el resto en solitario.

Viernes, 3 de Junio.

Segundo día de mis mini-vacaciones y ésta mañana, otra vez en compañía del Indio Ziur, nueva acumulación de kilómetros en una justa y equilibrada proporción de montaña y asfalto; han sido veintidós a un ritmo aproximado de cinco veinte y con muy buenas sensaciones en las piernas y el estado de ánimo tranquilo y sosegado; en teoría hoy me tocaba trabajo de calidad, series cortas, pero a última hora (el Indio Ziur no es muy amigo de las series) he cambiado de planes y teniendo en cuenta el axioma de que hay más días que longanizas he pospuesto para otro día lo que tenía pensado hacer en un principio; hay que ser flexible; los planes están para no cumplirlos y las reglas para no obedecerlas; un AMIGO, con todas las letras bien escritas y en mayúsculas, bien se merece una pequeña auto-traición, por llamarlo de alguna manera.

Jueves, 2 de Junio.

Hoy empiezo unas mini vacaciones de cinco días y ésta mañana ya he empezado a desmadrarme: la verdad es que no tengo remedio; han sido nueve kilómetos en solitario y veintidós en compañía del Indio Ziur; en total han salido treinta y uno y la verdad es que me han sentado mucho mejor de lo que esperaba.

Miércoles, 1 de Junio.

Vamos allá: el lunes día 30 fueron setenta minutos de carrera continua y bien, muy bien, cómodo y disfrutando; el martes día 31 tocaba un poco de calité y la cosa se desarrolló de la siguiente manera: veinticuatro minutos de calentamiento, veinte minutos de farlek, veinte minutos a ritmo y quince minutos de regreso a casa, y hoy han vuelto a ser setenta minutos de carrera continua; mañana más.