Jueves, 31 de Marzo.

Bueno, pues seguimos con lo mismo; ésta mañana han sido veinte minutos de calentamiento, nueve cambios de tres minutos y veinte minutos más de regreso a casa; por la tarde, en compañía de Toni Sánchez y de Xavier Vera han sido ochenta y cinco minutos de carrera continua y siguen en estado de gracia las buenas sensaciones y las ganas de seguir corriendo, la vida.

Miércoles, 30 de Marzo.

Por la mañana, a las siete menos cuarto: veinte minutos de calentamiento, veinticinco de farlek, cinco molto vivaces y veinte de regreso a casa; por la tarde: cincuenta y dos minutos de carrera continua; buenas sensaciones y buena respuesta de los músculos implicados; Hank Williams, Move It On Over.

Martes, 29 de Marzo.

Por la mañana, siete y media, paseo marítimo de Vilanova; ochenta minutos repartidos de la siguiente manera: veinte de calentamiento, tres cambios de diez minutos, cinco de recuperación entre cada cambio y quince minutos de enfriamiento camino ya de vuelta; total: lo más próximo y cercano a la felicidad, suponiendo que exista; Smokie, Oh Carol; por la tarde, sesenta minutos de carrera continua en buena compañía, Toni Sánchez y Marina Prat.

Lunes, 28 de Marzo.

Setenta y cinco minutos de carrera continua esta mañana a las nueve y media, sol y buenas sensaciones; no quiero más.

Domingo, 27 de Marzo.

Veinticinco kilómetros ésta mañana en compañía del Indio Ziur; hemos empezado con lluvia y mojándonos y hemos terminado con sol y contentos con el ritmo que hemos mantenido durante todo el recorrido, Vilanova, Sant Pere, Vilanova; Leona Wiiliams, A Woman´s Life Is More Than Just A Man.

Viernes, 25 de Marzo.

El martes fueron setenta minutos de carrera continua; el miércoles veinte minutos iniciales, nueve cambios de tres minutos cada uno con sus respectivas recuperaciones y veinte minutos finales; el jueves Manuel Binoy descansó; y hoy viernes han sido veinticinco minutos iniciales, seis cambios de cinco minutos y veinte minutos finales; resumen de la semana a falta de la tirada del domingo: óptima; Future Is Promises, Texas.

Lunes, 21 de Marzo.

Setenta minutos de carrera continua ésta tarde, sin muchas ganas, pero había que hacerlo, es fácil caer en la tentación y quedarse en casa, después uno se anima, sale a correr y todo cambia, la vida, vivir es anteponer la voluntad, accionar la actitud y moverse, The Forester Sisters, Still In The Spirit.

Domingo, 20 de Marzo.

Prueba escogida: III Media maratón Costa Barcelona Maresme; objetivo: que Xavier Vera, runner, amigo y excelente persona, por primera vez, pudiera bajar de una hora y cincuenta minutos en una media maratón; para ello se ha hecho con los servicios de dos liebres finas, elegantes y de lujo (ja,ja): Manuel Binoy y Toni Sánchez; hasta el kilómetro dieciseís lo hemos llevado bien protegido y a un ritmo regular y constante de cinco minutos y ocho segundos el kilómetro; a partir de ahí se ha desfondado, nos ha pedido que nos fuéramos y los últimos cinco kilómetros los hemos hecho a un ritmo endiablado, recordando los años en que éramos etíopes, de color y nos hacíamos llamar Manu Binu y Tono Sanka; por la tarde, ya en solitario, he salido a rodar y han caído nueve kilómetros; total: domingo completo, domingo comansi; América, Sister Golden Hair.

Jueves, 17 de Marzo.

Si ayer fueron setenta minutos de carrera continua a un ritmo moderatto tranquilo, hoy han sido setenta y cinco minutos de carrera continua a un ritmo molto vivacce pero sin pasarse y las sensaciones prácticamente las mismas, plenitud, agradecimiento y diversión; Sam Cooke, Chain Gang.

Martes, 15 de Marzo.

Genial entreno el de ésta tarde, como a mí ne gustan, pasado por agua y en pleno uso de mis facultades mentales; han sido trreinta minutos de carrera continua, treinta minutos de cambios de ritmo y veinte minutos finales de rodaje tranquilo.

Lunes, 14 de Marzo.

Bajo un cielo que amenazaba lluvia, al final no ha llovido, toquemos madera, ésta tarde, y teniendo todavía presente los kilómetros que hice ayer en compañía del Indio Ziur, he creído conveniente no excederme en mis ansias de comerme al mundo de un solo bocado y en lugar de soltarme la melena y dejarla mecer al viento hacer sólo setenta minutos de carrera continua a un ritmo moderatto contemplativo a orillas del mar Mediterráneo y por el paseo marítimo de Vilanova; setenta minutos de carrera continua que entre otras muchas cosas me han servido para darme cuenta que el simple hecho de estar vivo es cojonudo y que casi nunca somos plenamente conscientes de ello; gracias por existir; Chris Rea, Looking For The Summer.

Domingo, 13 de Marzo.

Acompañado del Indio Ziur, con las pinturas de guerra bien reflejadas en el rostro, seguidos a cierta distancia por el séptimo de caballería, bajo un sol radiante y marcando un ritmo constante, ésta mañana hemos cabalgado veinticuatro kilómetros y una vez a salvo de los casacas azules, los hemos despistado a la altura de Sitges, hemos podido llegar al poblado sin mayores complicaciones y a orillas del pequeño río que baña la reserva de la tribu hemos dado de beber a los caballos y hemos estirado nuestros músculos y con un apretón de manos nos hemos felicitado mutuamente por el entreno realizado y por haber salido ilesos de la incursión en territorio enemigo; "La próxima vez", de Marc Levy; no es nada del otro mundo, pero se lee muy bien y entretiene.

Viernes, 11 de Marzo.

Por haber desvelado públicamente el final de una novela que todavía está en la lista de los libros más vendidos, la penitencia que me he autoimpuesto ésta tarde ha sido la siguiente: quince ninutos de calentamiento, diez subidas a la ermita de Sant Cristófol, diez minutos a ritmo alegro ma non tropo y veinte minutos de carrera continua para terminar; la culpa está pagada y el perdón ganado a pulso; dormiré tranquilo.

Jueves,10 de Marzo.

Hoy tenían que haber sido ochenta minutos de carrera continua, pero en el último momento, cuando ya me dirigía al paseo marítimo, he cambiado de opinión sin saber muy bien por qué y al final han sido veinte minutos de calentamiento, veinte minutos de farlek, cinco minutos molto vivaces y veinte minutos de rodaje suave; al igual que ayer muy buenas sensaciones y con ganas; la verdad, me ha sabido muy mal que al protagonista de la última novela de Vargas Llosa, El sueño del celta, no le hayan conmutado la pena y al final lo hayan ahorcado; había llegado a cogerle cariño; Bruce Springsteen, Hungry Heart

Miércoles, 9 de Marzo.

Hoy han sido quince minutos de carrera continua, nueve cambios de ritmo de tres minutos cada uno y media hora más de carrera continua, total: una gozada; Bárbara Mandrell, A Litle Time For Us.

Lunes, 7 de Marzo.

Hoy habrán sido unos treinta y cuatro kilómetros aproximadamente; veinte por la mañana en compañía de Marina Prat y de Toni Sánchez, por montaña y a un ritmo medio, y catorce por la tarde acompañado de Xavier Vera a un ritmo algo más vivo y por asfalto; el domingo por la mañana estuve de espectador, en varios puntos kilómetricos, de la maratón de Barcelona y la verdad es que fue impresionante y muy emocionante; todavía me duelen las manos de tanto aplaudir y la garganta de tanto animar, pero ha valido la pena; Reba Mcentire, How Blue.

Martes, 1 de Marzo.

Veinte minutos de calentamiento, diez cambios de un minuto, veinticinco minutos de rodaje tranquilo y a casa más contento que unas pascuas; esperemos que mañana, a pesar de los graves problemas que hay en el mundo, éste pequeño e insignificante ser que esto escribe pueda volver a disfrutar de su pequeña e insignificante ¿afición?, ¿necesidad?, ¿religión?; Emmylou Harris, Save The Last Dance For Me.